過食克服日記1日目
昨晩の過食を経て
胃袋キリキリの胃腸の熱がすごい、、と思い起きた本日
朝兼昼
セブンのパスタサラダ、小魚アーモンド少し
15時
スタバのアーモンドミルクラテ
19時半
はじめましてのしゃぶしゃぶ温野菜!
温野菜では死ぬほど野菜を食べまくりました
美味しいものが多すぎてお腹いっぱいまで食べちゃった(スタートからお腹痛くて、満腹感は5分くらいできちゃった)けど、
友達に今日すごい食べてた?ときいたら
よく食べる子だな〜レベルだよ、との返答
その友達はわたしの胃袋の限界を知ってる子なのでよかったよかった、となりました
一日買い物してて、
プロテインマグケーキの材料や
米粉蒸しパンの材料、
あんまりどこにでも売ってないおやつ(韓国お菓子、沖縄お菓子)を買ってきたので幸せな気持ちになった💓
本当に食べたいものをそれなりのお金を出して買うことでちょっとずつ大事に食べようって思えるかなって、、
食について悩んでることを友達に聞いてもらったら、目標を持つことは大事だけど、それでしんどいだけになっても仕方ないから、楽しんでやれる方法を探したらいいんじゃない、と言われて
たしかにここ数ヶ月全然楽しめてなかったなぁ、と、、
お休みを、買い物を、ごはんを、おやつを
楽しんでいこうと思った!
体重爆増だろうけど
明日の朝は体重計に乗れそうです。