過食克服日記2.3日目
昨日書き忘れてしまった〜
結論から言いますと
昨日と今日と過食しました。
昨日より今日がひどい。。
今日の分記録。
9時 成城石井のカスクルートパン、kiriクリームチーズ、コーンスープ、卵焼き
14時半 アベックラーメン、昨日のピーマンとひき肉カレー炒め、卵焼き
15時半 揚げ銀杏、みたらし団子3本、いきなり団子、蒸しパン1/2
18時 ブルダックポックミンョントッポギ
23時 ウエハース1袋、ローソンの揚げないさつまいもスティック
2600kcalて。。
はぁ〜胃が痛い、、、
ブルダックポックンミョンのトッポギ食べたのもある。
在宅だとずっと食べちゃうなぁ、、
午前中はよかったのに。
しばらく在宅をやめようかしら。
ひとりで家にいるのいちばんよくない。
明日からは3日連続彼氏と過ごすから
リセットできるかも？
むくみとお腹の痛みでつらい状態で会うのはしんどいけど、仕方ない。
明日は控えめにして、2.3日目は食べることも楽しめるように。
過食克服日記1日目
昨晩の過食を経て
胃袋キリキリの胃腸の熱がすごい、、と思い起きた本日
朝兼昼
セブンのパスタサラダ、小魚アーモンド少し
15時
スタバのアーモンドミルクラテ
19時半
はじめましてのしゃぶしゃぶ温野菜！
温野菜では死ぬほど野菜を食べまくりました
美味しいものが多すぎてお腹いっぱいまで食べちゃった(スタートからお腹痛くて、満腹感は5分くらいできちゃった)けど、
友達に今日すごい食べてた？ときいたら
よく食べる子だな〜レベルだよ、との返答
その友達はわたしの胃袋の限界を知ってる子なのでよかったよかった、となりました
一日買い物してて、
プロテインマグケーキの材料や
米粉蒸しパンの材料、
あんまりどこにでも売ってないおやつ(韓国お菓子、沖縄お菓子)を買ってきたので幸せな気持ちになった💓
本当に食べたいものをそれなりのお金を出して買うことでちょっとずつ大事に食べようって思えるかなって、、
食について悩んでることを友達に聞いてもらったら、目標を持つことは大事だけど、それでしんどいだけになっても仕方ないから、楽しんでやれる方法を探したらいいんじゃない、と言われて
たしかにここ数ヶ月全然楽しめてなかったなぁ、と、、
お休みを、買い物を、ごはんを、おやつを
楽しんでいこうと思った！
体重爆増だろうけど
明日の朝は体重計に乗れそうです。
過食克服日記1日目
昨晩の過食を経て
胃袋キリキリの胃腸の熱がすごい、、と思い起きた本日
朝兼昼
セブンのパスタサラダ、小魚アーモンド少し
15時
スタバのアーモンドミルクラテ
19時半
はじめましてのしゃぶしゃぶ温野菜！
温野菜では死ぬほど野菜を食べまくりました
美味しいものが多すぎてお腹いっぱいまで食べちゃった(スタートからお腹痛くて、満腹感は5分くらいできちゃった)けど、
友達に今日すごい食べてた？ときいたら
よく食べる子だな〜レベルだよ、との返答
その友達はわたしの胃袋の限界を知ってる子なのでよかったよかった、となりました
一日買い物してて、
プロテインマグケーキの材料や
米粉蒸しパンの材料、
あんまりどこにでも売ってないおやつ(韓国お菓子、沖縄お菓子)を買ってきたので幸せな気持ちになった💓
本当に食べたいものをそれなりのお金を出して買うことでちょっとずつ大事に食べようって思えるかなって、、
食について悩んでることを友達に聞いてもらったら、目標を持つことは大事だけど、それでしんどいだけになっても仕方ないから、楽しんでやれる方法を探したらいいんじゃない、と言われて
たしかにここ数ヶ月全然楽しめてなかったなぁ、と、、
お休みを、買い物を、ごはんを、おやつを
楽しんでいこうと思った！
体重爆増だろうけど
明日の朝は体重計に乗れそうです。
過食克服日記1日目
昨晩の過食を経て
胃袋キリキリの胃腸の熱がすごい、、と思い起きた本日
朝兼昼
セブンのパスタサラダ、小魚アーモンド少し
15時
スタバのアーモンドミルクラテ
19時半
はじめましてのしゃぶしゃぶ温野菜！
温野菜では死ぬほど野菜を食べまくりました
美味しいものが多すぎてお腹いっぱいまで食べちゃった(スタートからお腹痛くて、満腹感は5分くらいできちゃった)けど、
友達に今日すごい食べてた？ときいたら
よく食べる子だな〜レベルだよ、との返答
その友達はわたしの胃袋の限界を知ってる子なのでよかったよかった、となりました
一日買い物してて、
プロテインマグケーキの材料や
米粉蒸しパンの材料、
あんまりどこにでも売ってないおやつ(韓国お菓子、沖縄お菓子)を買ってきたので幸せな気持ちになった💓
本当に食べたいものをそれなりのお金を出して買うことでちょっとずつ大事に食べようって思えるかなって、、
食について悩んでることを友達に聞いてもらったら、目標を持つことは大事だけど、それでしんどいだけになっても仕方ないから、楽しんでやれる方法を探したらいいんじゃない、と言われて
たしかにここ数ヶ月全然楽しめてなかったなぁ、と、、
お休みを、買い物を、ごはんを、おやつを
楽しんでいこうと思った！
体重爆増だろうけど
明日の朝は体重計に乗れそうです。
過食克服日記1日目
昨晩の過食を経て
胃袋キリキリの胃腸の熱がすごい、、と思い起きた本日
朝兼昼
セブンのパスタサラダ、小魚アーモンド少し
15時
スタバのアーモンドミルクラテ
19時半
はじめましてのしゃぶしゃぶ温野菜！
温野菜では死ぬほど野菜を食べまくりました
美味しいものが多すぎてお腹いっぱいまで食べちゃった(スタートからお腹痛くて、満腹感は5分くらいできちゃった)けど、
友達に今日すごい食べてた？ときいたら
よく食べる子だな〜レベルだよ、との返答
その友達はわたしの胃袋の限界を知ってる子なのでよかったよかった、となりました
一日買い物してて、
プロテインマグケーキの材料や
米粉蒸しパンの材料、
あんまりどこにでも売ってないおやつ(韓国お菓子、沖縄お菓子)を買ってきたので幸せな気持ちになった💓
本当に食べたいものをそれなりのお金を出して買うことでちょっとずつ大事に食べようって思えるかなって、、
食について悩んでることを友達に聞いてもらったら、目標を持つことは大事だけど、それでしんどいだけになっても仕方ないから、楽しんでやれる方法を探したらいいんじゃない、と言われて
たしかにここ数ヶ月全然楽しめてなかったなぁ、と、、
お休みを、買い物を、ごはんを、おやつを
楽しんでいこうと思った！
体重爆増だろうけど
明日の朝は体重計に乗れそうです。
過食克服日記1日目
昨晩の過食を経て
胃袋キリキリの胃腸の熱がすごい、、と思い起きた本日
朝兼昼
セブンのパスタサラダ、小魚アーモンド少し
15時
スタバのアーモンドミルクラテ
19時半
はじめましてのしゃぶしゃぶ温野菜！
温野菜では死ぬほど野菜を食べまくりました
美味しいものが多すぎてお腹いっぱいまで食べちゃった(スタートからお腹痛くて、満腹感は5分くらいできちゃった)けど、
友達に今日すごい食べてた？ときいたら
よく食べる子だな〜レベルだよ、との返答
その友達はわたしの胃袋の限界を知ってる子なのでよかったよかった、となりました
一日買い物してて、
プロテインマグケーキの材料や
米粉蒸しパンの材料、
あんまりどこにでも売ってないおやつ(韓国お菓子、沖縄お菓子)を買ってきたので幸せな気持ちになった💓
本当に食べたいものをそれなりのお金を出して買うことでちょっとずつ大事に食べようって思えるかなって、、
食について悩んでることを友達に聞いてもらったら、目標を持つことは大事だけど、それでしんどいだけになっても仕方ないから、楽しんでやれる方法を探したらいいんじゃない、と言われて
たしかにここ数ヶ月全然楽しめてなかったなぁ、と、、
お休みを、買い物を、ごはんを、おやつを
楽しんでいこうと思った！
体重爆増だろうけど
明日の朝は体重計に乗れそうです。
過食克服日記1日目
昨晩の過食を経て
胃袋キリキリの胃腸の熱がすごい、、と思い起きた本日
朝兼昼
セブンのパスタサラダ、小魚アーモンド少し
15時
スタバのアーモンドミルクラテ
19時半
はじめましてのしゃぶしゃぶ温野菜！
温野菜では死ぬほど野菜を食べまくりました
美味しいものが多すぎてお腹いっぱいまで食べちゃった(スタートからお腹痛くて、満腹感は5分くらいできちゃった)けど、
友達に今日すごい食べてた？ときいたら
よく食べる子だな〜レベルだよ、との返答
その友達はわたしの胃袋の限界を知ってる子なのでよかったよかった、となりました
一日買い物してて、
プロテインマグケーキの材料や
米粉蒸しパンの材料、
あんまりどこにでも売ってないおやつ(韓国お菓子、沖縄お菓子)を買ってきたので幸せな気持ちになった💓
本当に食べたいものをそれなりのお金を出して買うことでちょっとずつ大事に食べようって思えるかなって、、
食について悩んでることを友達に聞いてもらったら、目標を持つことは大事だけど、それでしんどいだけになっても仕方ないから、楽しんでやれる方法を探したらいいんじゃない、と言われて
たしかにここ数ヶ月全然楽しめてなかったなぁ、と、、
お休みを、買い物を、ごはんを、おやつを
楽しんでいこうと思った！
体重爆増だろうけど
明日の朝は体重計に乗れそうです。
